By user 
Dieta powinna być zróżnicowana. Nie odmawiaj sobie przyjemności, jedz i pij wszystko, ale nie zapominaj, że wszystko ma swoje granice. Na przykład należy zminimalizować spożycie konserw, cukru i wypieków.
Pij więcej wody. Wypicie szklanki ciepłej przegotowanej wody przed śniadaniem łatwo i skutecznie oczyszcza organizm.
Nie przejadaj się. Pamiętaj, aby jeść mniej, ale częściej. Musisz jeść powoli, bez rozpraszania uwagi, dokładnie przeżuwając jedzenie.
Każdy posiłek lepiej rozpocząć od sałatki owocowej lub warzywnej. Bardzo niepożądane jest spożywanie płynów bezpośrednio po posiłku. Minimalna przerwa powinna wynosić 1 godzinę.
Zwracaj uwagę na jakość jedzenia. Owoce i warzywa powinny być świeże, woda powinna być oczyszczona, żywność nie powinna być przypalona lub przesolona, a olej powinien być wysokiej jakości. Omijaj półki z tłustym mięsem, potrzebne tłuszcze możesz uzyskać z olejów (kukurydzianego, roślinnego, arachidowego) i ryb morskich
Nie zapominaj, że śniadanie to podstawa prawidłowego odżywiania, powinno być treściwe, obiad powinien być najdłuższy i przynosić jak najwięcej przyjemności, a kolacja powinna być pożywna i lekka.