By user 
Orzechy i orzeszki ziemne. Migdały i pistacje zawierają mniej kalorii niż się powszechnie uważa, to samo dotyczy wszystkich rodzajów orzechów. Osoby starsze, które wybierają dietę bogatą w witaminę E i składniki odżywcze omega-3, które znajdują się w orzechach włoskich, wykazują lepszą aktywność mózgu. Jedz orzechy jako przekąskę w południe, między posiłkami.
Olej kokosowy. Olej kokosowy jest doskonałym źródłem tłuszczów, które przyspieszają metabolizm bez przeciążania serca. Wybieraj surowy, nieprzetworzony olej kokosowy.
Awokado. Zawiera tłuszcze i błonnik, które hamują apetyt. Ich unikalne połączenie w awokado daje długotrwałe uczucie sytości. Udowodniono naukowo, że zaledwie pół awokado zwiększa produkcję leptyny, hormonu sytości. Awokado dodane do sałatek pomaga wchłonąć przeciwutleniacze z zielonej sałaty, szpinaku i marchwi.